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靜心十分鐘 找回平靜的自己
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靜心十分鐘，找回平靜的自己。
現代人都過於忙碌，大家為了生活，很少有時間可以靜下心來與自己對話，更不要說與家人溝通了。
有時候為了一個話題，大家意見不同，就引發爭執，其實我們也忘記該如何去與他人溝通，甚至於與他人表達自己想要說明的，靜不下心來，又學不會表達，以至於很多人在處理事物上面，永遠找不到方向，也說不清楚自己內心想要表達的。
這本書其實想要教大家一個靜心的方法，你在家裡可以靜心，你在睡前可以靜心，甚至於在工作的當下，你也可以靜心，因為靜心幫助你更有思緒，能夠做出更正確的決定，你的靜心，很直接的可以幫助到你自己。
幫助你找回失去的自我。
靜心十分鐘，瞭解你自己的感受。
除了你想做的事情以外，試著學習分享你當下的感受跟感覺。
你對周遭的感想是如何的？對內在所感受到的又是如何？
人很少會從小回想到大。
通常都是在年紀稍長的時候，對於自己已經走來的一甲子路，才會試著想要去回想。
但菩薩建議大家，靜心十分鐘，先從自己每天生活開始做起。
當你晚上要睡覺之前，或是晚上找一個片刻的寧靜，靜下心來，去看看今天一天當中的你，做了哪些事情。
不需要太嚴肅的去回想，只是幫助你自己的心回到平靜的狀態，不要大肆整理，只需要做一個簡短而容易的回顧。
不管是今天相遇的人事物，你都可以盡情的回想。
從你早上一出門之後所接觸的每一個人，他都可以是你靜心冥想的對象，如果有遺憾，你可以給予祝福。
所以現在開始所訓練的靜心十分鐘，必須要以自己的感受為基礎。
喜歡一個人，討厭一個人，感受一件事情，讓你得到幸福或是厭惡，你都可以盡情的在這靜心十分鐘當中表現出來，以安慰自己的靈魂，安定自己的心。
讓你的心覺得心滿意足了，你才會有感受愛的幸福與愛的能量。
在你內心充滿了感動與幸福的時候，你就會開始覺得自己一切都是順利的，一切都是幸福的。
願意靜心十分鐘，你會發現幸福離你愈來愈近。
商品訊息簡述:
作者： 黃子容
新功能介紹- 出版社：光采
新功能介紹 - 出版日期：2016/08/08
- 語言：繁體中文
靜心十分鐘 找回平靜的自己
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▲Lamigo桃猿王柏融。（圖／記者季相儒攝）
記者歐建智／台北報導
Lamigo桃猿王柏融暫居打擊率、安打王雙冠王，若他本季安打數能達到單季200安，今年打擊率就會突破4成，篤定單季4割男；桃猿林泓育、中信兄弟蔣智賢也都有機會單季4成打擊率，中職將出現單季3位4割男。
王柏融目前424打數，有179支安打、打擊率4成24，桃猿還有17場比賽要打，以1場比賽至少4打數去計算，王柏融17場都出賽的話，今年打數可能有500打數，要達到4成打擊率，就是要200支安打。
也就是說，若王柏融本季達成單季200安的里程碑，今年打擊率就會達到4成，目前王柏融是179支安打，只要再打出21支安打即可一舉達成單季200安、單季4成打擊率的「大王障礙」。
▲桃猿林泓育。（圖／記者黃克翔攝）
林泓育目前是368打數、151支安打、打擊率4成10，桃猿之後有17場比賽，林泓育若都出賽，可能會有440打數，維持4成打擊率就要有176支安打，也就是還要再打25支安打，就是4割男。
蔣智賢現在是345打數、140支安打、打擊率4成06，中信兄弟還有15場比賽要打，蔣智賢今年可能會有410打數，要有4成打擊率需要164支安打，蔣智賢再敲24支安打，便會有4成打擊率。
當然王柏融、林泓育及蔣智賢的打席數早已超過排行榜規定的372打席，現在開始不打，就會是單季打擊4成以上的打者，但他們3人不可能在接下來的比賽都不出賽。
▲中信兄弟蔣智賢。（圖／記者季相儒攝）
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